MovNat® Online Academy

Vous recevrez un accès instantané à l'ensemble du programme via un portail de cours en ligne privé, qui contient tous les supports de cours. Cela comprend les 16 vidéos de formation, 4 vidéos de référence, 3 didacticiels sur les mouvements étendus, un guide de formation (livre électronique) et d'autres documents supplémentaires pour nous aider à mieux vous servir. Au total, il y a plus de 8 heures de séquences dans ce cours.

Remarque: vous aurez un accès à vie au cours en ligne. Ainsi, vous pouvez le parcourir quand vous le souhaitez et autant de fois que vous le souhaitez. Vous ne recevrez PAS de colis physique par la poste, car ce produit est au format numérique qui peut être consulté sur votre ordinateur, téléphone intelligent, tablette, etc. Les vidéos ne sont disponibles qu'en format streaming (c'est-à-dire qu'elles ne sont pas téléchargeables).

Vous apprendrez des dizaines de Mouvements Naturels dans les domaines suivants: Respiration, mouvements du sol, ramper, s’équilibrer, sauter, soulever, porter, lancer, attraper, franchissements et grimper.

Il s'agit d'un cours de "Niveau 1" pour tous les niveaux, âges et capacités de fitness. En fait, il convient très bien à celles et ceux qui ne se considèrent pas comme des «pratiquants» et / ou qui recherchent une perspective totalement différente sur le mouvement et la forme physique. Ce cours en ligne est spécialement conçu pour reconstruire les mouvements fondamentaux (c'est-à-dire naturels) et les niveaux de forme physique que vous avez perdus au fil des ans - pour diverses raisons. Ce cours est vraiment pour tout le monde puisque le Movement Naturel est la base de TOUS les mouvements. Donc, même si vous êtes âgés, en surpoids, hors de forme et totalement inexpérimenté avec le Mouvement Naturel, si vous êtes en assez bonne santé pour faire de l'exercice, vous pouvez utiliser ce programme.

Ce cours en ligne est conçu pour être complété sur 4 semaines et répété à mesure que vos compétences et votre condition physique s'améliorent. Il y a 16 séances, chacune dure environ 30 à 45 minutes. Cette période comprend à la fois la leçon vidéo et certaines pratiques autodirigées (c'est-à-dire les devoirs) après la fin de la vidéo.

Absolument! Ce cours peut servir de programme d'entraînement autonome ou de complément à vos autres activités de mise en forme et mouvements athlétiques.

Ce cours en ligne a été conçu pour être très minimal en équipement requis (ou spécialisé). Nous nous efforçons de maintenir les obstacles à la pratique aussi bas que possible. Cela dit, MovNat consiste fondamentalement à interagir avec votre environnement. Donc, au minimum, vous aurez besoin d'un espace au sol convenable aux mouvements au sol, pour l'équilibre, des obstacles pour passer dessous/dessus, pour le saut, pour soulever/porter, pour lancer/attraper, pour franchir et pour la grimpe.

Heureusement, il existe de nombreuses choses qui peuvent déjà exister dans votre maison et qui peuvent être configurées pour fournir l'environnement dont vous avez besoin. Nous avons inclus un module dans le cours en ligne avec des suggestions d'entraînement à la maison ou au gymnase.

Vous aurez également besoin d'un ordinateur ou d'un appareil mobile pouvant se connecter à Internet et diffuser des vidéos.

Nous avons une politique de garantie de remboursement de 30 jours. Donc, si vous n'êtes pas satisfait de votre investissement, contactez-nous ([email protected]) dans les 30 premiers jours de votre achat et nous vous enverrons un remboursement complet.

Il y a des avantages et des inconvénients à apprendre quoi que ce soit en ligne, mais la réalité est que c'est un excellent point d'entrée pour apprendre quelque chose de nouveau. Dans nos cours en ligne MovNat, vous pouvez découvrir nos instructions et initier (ou approfondir) votre pratique du Mouvement Naturel - le tout avec moins d'investissement initial. De plus, le plus grand avantage du cours en ligne est qu'il vous donne plus de temps réaliste pour votre processus d'apprentissage - un mois au lieu de quelques jours. Cela dit, en termes de développement de compétences, rien n'est aussi efficace qu'un enseignement pratique. Pour cette raison, la certification n'est offerte qu'en personne.

L'idéal est de commencer par le cours en ligne (et / ou le coaching en ligne MovNat MNOC), puis d'assister à une certification ou de trouver une autre expérience en personne (retraite MovNat, stages « Elements » d'une journée, installation autorisée, Meetup, etc.). Le cours en ligne vous mettra sur la bonne voie vers l'apprentissage des compétences, tout en vous guidant vers la forme physique requise pour passer les tests physiques trouvés dans la certification. Si vous ne souhaitez pas obtenir de certification, ce cours en ligne vous aidera également à vous présenter à n'importe quel événement en personne avec une meilleure base pour apprendre et apprécier la pratique.

Les deux cours en ligne sont structurés dans un format de suivi pratique de plusieurs semaines et sont des ressources fantastiques pour les débutants qui souhaitent se lancer dans la pratique du mouvement naturel.

MovNat Niveau 1 Fundamentals (ou « L1F ») est beaucoup plus structuré pour développer votre base de compétences et de fitness. Ce nouveau cours en ligne a été conçu pour vous donner un cadre clair (structure, apprentissage et progression de la condition physique) pour atteindre des objectifs de mouvement spécifiques et mesurables. Chaque ensemble hebdomadaire d'objectifs a été sélectionné pour développer votre base de capacités, ce qui se traduira par des mouvements et plus de confiance dans n'importe quel environnement. C'est également une excellente ressource pour celles et ceux qui veulent devenir un formateur certifié MovNat, car les objectifs sont alignés sur les tests physiques requis par la certification. L1F contient 16 classes d'une durée de 30 à 45 minutes (25 à 35 minutes dirigées, avec 10 à 15 minutes de pratique autonome).

Les cours « Fondamentaux du Mouvement Naturel (ou « NMF ») est beaucoup plus structuré vers la restauration du corps. Ce cours en ligne a été conçu davantage pour travailler sur votre restauration par articulation, des amplitudes naturelles de mouvement et de contrôle (première demi-heure de chaque classe) couplée à l'intégration du corps entier (deuxième demi-heure de chaque classe). NMF met moins l'accent sur le développement de la condition physique et la fixation d'objectifs que L1F. NMF contient 7 cours d'une heure, complétés à votre convenance.

NMF est un meilleur choix pour celles et ceux qui ont des limitations plus extrêmes. L1F est un meilleur choix pour ceux qui sont prêts à commencer avec des mouvements plus intégrés (pourtant L1F résout toujours bien les limitations de base, telles que l'incapacité à s'accroupir profondément).